11 sfaturi simple pentru a obține o piele sănătoasă
Unele dintre sfaturile utile pentru obținerea și menținerea unui ten sănătos includ păstrarea feței curate, păstrarea acesteia hidratată, exfolierea, aportul de vitamina C, adăugarea în dietă a nucilor, a migdalelor, a nucilor caju, aplicarea de protecție solară, tratament facial regulat, aport considerabil de apă, plimbare și somn suficient.
Piele sănătoasă, fără cusur
Menținerea unui ten impecabil este visul fiecărei fete. Poți atinge această etapă, optând pentru programul sănătos de îngrijire a pielii. Pentru a obține o piele uniformă, trebuie să faci câteva schimbări în stilul de viață. Nu există nicio îndoială că dieta pe care o adopţi apare pe fața ta.
Experţii în frumuseţe sugerează limitarea consumului excesiv de alimente procesate împreună cu băuturi zaharoase și alcool. Pielea este grav afectată de fumat, chiar dacă este ocazional. Acești factori contribuie la descompunera celulelor pielii, care în cele din urmă duc la riduri premature, linii fine și pierderea elasticităţii pielii.
În afară de aceasta, şi activitatea fizică joacă un rol esențial în ceea ce privește întreținerea pielii. Modelele și actrițele cu pielea perfectă, de admirat, petrec ore întregi făcând exerciții fizice. Ar trebui să faci exerciții fizice cel puțin o oră pe zi. În acest fel, corpul tău va transmite oxigen fiecărei celule și organelor vitale asigurând eficient luciul din pielea ta.
Mai mult, ar trebui să ţii cont de sfaturi utile în rutina zilnică pentru a menține sănătatea pielii. Puţin efort zilnic va asigura rezultatele dorite care scapă pielea de probleme semnificative. Este demn de remarcat faptul că nu ai nevoie de produse de înaltă calitate pentru a menține tinerețea pielii, dar consecvența este necesară în acest sens.
11 sfaturi simple pentru a obține o piele sănătoasă
Păstrează fața curată
Curățarea feței este esențială, deoarece elimină toate particulele de murdărie și excesul de ulei. Ambii factori pot contribui la acneea care este greu de abordat.
Este posibil să fi văzut experți în frumusețe care pun accent pe curățarea feței, deoarece atunci când aplici machiaj sau alte produse de îngrijire a pielii, acestea funcționează ca o mască strânsă pe față, păstrând porii înfundați.
De aceea, trebuie să cureţi faţa de două ori pe zi, în funcție de tipul de piele. De asemenea, asigură-te că elimini tot machiajul înainte de culcare pentru a preveni acumularea produselor în celulele pielii și pentru a lăsa pielea să respire.
Hidratează-te!
Experţii în frumusețe sugerează menținerea pielii hidratate. Prin urmare, fă-ţi un obicei din a aplica un produs hidratant imediat după spălarea feței. Va întârzia apariția liniilor fine și a ridurilor.
Poţi consulta întotdeauna un dermatolog înainte de a investi într-un produs de bună calitate, întrucât nu orice hidratant este benefic pentru fiecare tip de piele.
De asemenea, ia în considerare hidratarea profundă a pielii cel puțin o dată pe săptămână dacă ai pielea uscată. Va ajuta la eliminarea petelor aspre, roșeață și iritare.
Exfoliază pielea!
Spălarea feței este o modalitate dovedită de a menține pielea sănătoasă. Când exfoliezi pielea, aceasta elimină celulele moarte care adesea contribuie la înfundarea porilor. De asemenea, poţi scăpa de puncte negre prin spălare. Asigură-te că utilizezi un agent de exfoliere ușor. Folosește-l de două ori pe săptămână în mod regulat pentru a obține o piele fină și strălucitoare.
Mulți experți în frumusețe recomandă exfolierea și pentru strălucirea pielii bronzate. Cu toate acestea, ar trebui să nu exagerezi, deoarece spălarea excesivă poate epuiza uleiul natural din piele lăsând-o uscată, cu mâncărime.
Vitamina C
Vitamina C este un antioxidant care funcționează pentru a evita factorii nocivi ai pielii. De asemenea, este necesară producerea de colagen care determină fermitatea pielii. Includerea în dietă a vitaminei C este esențială pentru a întârzia chiar îmbătrânirea.
De asemenea, surse alimentare, cum ar fi căpșuni, ardei roșu, broccoli și citrice sunt abundente în vitamina C. Consumul de vitamine prin surse organice este foarte recomandat în cazul suplimentelor, deoarece nu conțin substanțe chimice.
Diverse nuci
Prezenţa în dietă a unui pumn de fructe uscate amestecate ar putea deveni o sursă excelentă de acizi grași omega-3. Acesta din urmă asigura elasticitatea pielii păstrând-o radiantă și netedă. Un studiu a concluzionat chiar că prezenţa unei porții adecvate de nuci poate preveni simptomele care contribuie la cancerul de piele.
Mai mult, atunci când nutriționiștii recomandă să se opteze pentru o dietă bine echilibrată, ei se referă la includerea unei porții dintr-o sursă naturală de hrană, inclusiv nuci, datorită efectelor pozitive asupra stării generale. Prin urmare, nu uita să adaugi migdale, nuci și nuci caju în coșul de cumpărături data viitoare.
Protecție solară
Expunerea pielii la soare ar putea deveni o cauză principală de erupții cutanate, iritare, îmbătrânire prematură sau mai rău – cancer de piele. De aceea, experţii în frumusețe au subliniat faptul că aplicarea de protecție solară este esențială pentru femei.
Aplicarea unui singur strat de protecție solară poate proteja pielea delicată de razele UV ale soarelui – aplică protecție solară chiar și atunci când este înnorat.
Remedii de acasă
O rutină de îngrijire a pielii rămâne incompletă fără remedii la domiciliu. Nu există nicio îndoială că expunerea pielii la opțiuni naturale poate beneficia de ele pe termen lung. Rezultatul căilor tradiționale este constant, dar de necrezut. Prin urmare, ar trebui să încerci să aplici pe faţă măşti speciale cu iaurt, miere, banane, făină de năut etc., în funcție de tipul de piele.
Curăţare facială regulată
Experții în frumusețe subliniază faptul că optează pentru tratamente faciale în fiecare lună. Este considerat unul dintre cele mai de încredere sfaturi pentru a obține rezultatul dorit. Un tratament facial este o procedură de curățare detaliată care presupune curățarea profundă a pielii.
Masajul implicat în acesta susține circulația și induce oxigen în celula pielii. Un tratament facial profesionist o dată pe lună este o idee înțeleaptă pentru a relaxa și răsfăța pielea.
Dormi 8 ore
Te-ai întrebat vreodată de ce expertul în sănătate menţionează „somnul de frumusețe?” Se datorează faptului că pielea obosește la fel ca și corpul. Și să nu te odihnești suficient poate duce la apariţia pungilor la ochi. Acesta este motivul pentru care ar trebui să dormi zilnic 7 – 8 ore, asigurând întinerirea pielii.
Plimbare
Poate nu îţi vine să crezi dar programul încărcat afectează în mod semnificativ pielea. Nefiind timp să te relaxezi, devii stresată, ceea ce duce adesea la acnee.
Prin urmare, trebuie să îţi echilibrezi rutina zilnică pentru a menține pielea sănătoasă. Când ieși în natură și respiri aer curat, îţi reîmprospătezi starea mentală, care se va reflecta și pe piele.
Crește aportul de apă
Consumul a cel puțin un litru de apă este necesar pentru piele impecabilă. Lichidul permite corpului să elimine substanțe chimice, toxine și săruri în exces care contribuie la deteriorarea pielii.
Concluzie
Dorința de a obține o piele radiantă și fină, ca de bebeluş poate părea de neatins, dar cu puțină concentrare și determinare, o puteți obține în câteva săptămâni.
În continuare vă oferim o schemă detaliată de tratament natural pentru STIMULAREA CALITĂȚII și ASPECTULUI SĂNĂTOS AL PIELII.
Schema este întocmita și explicată punctual de medicul nostru consultant pe probleme de terapii și tratamente naturiste.
– Vitamin E (1-0-1, 2 luni continuu, in timpul mesei, antioxidant si regleaza procesele hormonale si mentine elasticitatea pielii).
– Liquid Clorophyll (1-1-1 lingurite inainte de masa, intervine in detoxifiere, clorofila fiind foarte importanta pentru curatarea de toxine si mentinerea unui tegument sanatos) alternand la cate 1 flacon consumat cu Spirulina Chlorella Plus (1-1-0 inainte de masa, mentine sanatatea pielii prin stimularea metabolismului si productia de energeie, precum si prin continutul bogat in betacaroten, aminoacizi, enzime, vitamine si minerale). Se administreaza aceasta suita alternanta timp de 2 luni (1 flacon de Liquid Clorophill, urmat de 1 flacon de Sprulina Chlorella).
– Resveratrol (1-1-0, 2 luni continuu, protejeaza impotriva infectiilor, combate fragilitatea capilara, mentine fermitatea pielii si elasticitatea).
– Beauty Formula (1-0-1, inainte de masa, 2-3 luni continuu, prin continutul in vitamine din complexul B, colagen, colina si minerale contribuie la intretinerea si repararea periodica a epidermului) sau Stress Management B-Complex (1-0-1 inainte de masa, 2 luni continuu, combate efectele nocive ale stresului asupra tegumentului, avand in vedere ca majoritatea dezechilibrelor apar in context de stres celular).
