10 remedii naturale pentru sforăit
Cu toții suntem familiarizați cu sforăitul. Dacă nu suntem principalii vinovați de această problemă zgomotoasă nocturnă, știm pe cineva care este. Sforăitul afectează aproximativ jumătate din populația noastră, iar 25% dintre noi sforăim noapte de noapte.
10 remedii naturale pentru sforăit
Mentă
Inflamarea membranelor din mucoasa nărilor și gâtului este remediată de proprietatea antiinflamatorie a mentei. Aceasta ușurează procesul de respirație contribuind la o respiraţie lină. Sforăitul din cauza răcelii, a aerului uscat sau a alergiilor este oprit temporar de mentă. Dacă sforăitul este cauzat de oricare dintre motivele menționate mai sus, adăugați una-două picături de ulei de mentă într-un pahar cu apă și faceţi gargară cu acest amestec până la vindecare.
Ulei de măsline
Uleiul de măsline este unul dintre cei mai puternici agenți antiinflamatori. Acesta linişteşte căile respiratorii și asigură o trecere uşoară a aerului prin reducerea inflamaţiei provocate de sforăit. Mai mult, scade durerile și reduce vibrațiile la nivelul gâtului, cauzate de sforăit. Două-trei înghițituri de ulei de măsline pot fi luate izolat fără a amesteca nimic în el înainte de somn și constataţi un proces uimitor de vindecare.
Abur
Sforăitul este cauzat în principal de congestia nazală. Unul dintre cele mai bune moduri de a vindeca aceasta congestie este de a inspira/a inhala abur. Reduce congestia nazală într-o măsură considerabilă. Cea mai bună modalitate de a inspira aburul este să amestecați câteva picături de ulei esențial de eucalipt sau ulei de arbore de ceai în apă clocotită și să inhalaţi cel puțin 5 până la 10 minute. Folosiți acest remediu natural atât timp cât aveți nevoie sau până când veți obține rezultatul dorit.
Unt clarifiat
Ghee este altă denumire pentru untul clarifiat. Este folosit mai ales pentru a fluidiza tractul diverselor sisteme din organism. Unele dintre proprietățile sale medicinale sunt destul de utile în deschiderea pasajelor nazale blocate. Puneţi o cantitate mică de unt clarifiat cald, printr-un picurator în ambele nări înainte de a merge la culcare, poate ajuta la curățarea tractului nazal într-o mare măsură. Același proces trebuie repetat și după trezire în fiecare dimineață, finalizând astfel ciclul pentru a accelera recuperarea.
Cardamom
Cardamomul este binecunoscut pentru proprietățile sale ca decongestionant și expectorant, ceea ce îl face ideal în deschiderea căilor nazale dacă sunt blocate. Atunci când nasul se desfundă, va permite mai mult loc pentru trecerea aerului, ducând în cele din urmă la mai puțin sforăit. Puteți folosi cardamom în multe moduri diferite pentru a trata problema sforăitului. Cea mai bună și mai ușoară metodă de a utiliza cardamomul pentru deschiderea căilor nazale este să adaugaţi câteva boabe de cardamom la un pahar de apă și să beţi înainte de culcare. O jumătate de linguriță de cardamom ar trebui să fie suficient pentru un pahar de apă. Cel mai bine este dacă utilizați apă călduță și nu apă rece.
Turmeric
Turmericul este ideal în reducerea sforăitului puternic și a inflamației. Este un puternic agent antibiotic și antiseptic. Proprietățile sale medicinale cresc de două ori atunci când este în amestec cu lapte. Adăugarea a două lingurițe de turmeric într-o cană călduță de lapte și consumul acesteia cu o jumătate de oră înainte de a merge la somn poate vindeca o serie de boli inflamatorii dar și sforăitul. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar atunci când combinați proprietățile medicinale ale turmericului cu substanțele nutritive extrem de benefice ale laptelui.
Urzica
Urzica are proprietăți antiinflamatorii și antihistaminice ridicate. Sforăitul care deranjează doar într-o anumită perioadă a anului se datorează probabil unei alergii sezoniere. Astfel de alergii pot fi foarte bine tratate cu urzică. Adăugați câteva (aproximativ o lingură) frunze uscate de urzică în apă clocotită. Lăsaţi în abur cel puțin cinci minute și apoi consumaţi ceaiul de urzică înainte de a merge la culcare. Pentru alergii sezoniere se recomandă consumul de ceai de urzică cel puțin de 3 până la 4 ori pe zi, deoarece poate constitui un remediu pentru alergii.
Usturoi
Usturoiul are proprietăți uimitoare atunci când vine vorba de tratarea problemelor legate de sforăit. Împiedică acumularea de mucus la inflamarea sistemului respirator în tractul nazal. Usturoiul poate fi consumat în mai multe moduri. Acestea includ mestecarea usturoiului brut, cu consum de apă după aceea. De asemenea, puteți adăuga usturoi la ce gătiți și încercați să mâncați cât timp mâncarea este încă fierbinte. Usturoiul este ideal pentru a face față blocajelor legate de sinusuri, prin urmare, consumul său poate ajuta mult la sforăitul cauzat de sinus.
Miere
Mierea este tratament de bază ca remediu natural în caz de sforăit sau probleme conexe într-o familie. Datorită proprietăților sale antiinflamatorii ridicate, mierea calmează zona gâtului prin reducerea inflamaţiei care anterior obstrucționase căile respiratorii. Mierea umezește și lubrifiază tractul respirator și reduce senzația dureroasă care a fost cauzată de inflamaţie. Dacă luăm o lingură de miere în apă călduță înainte de culcare este extrem de benefic pentru sforăit și probleme conexe. Poate fi adăugată și în ceaiul din plante pentru a-l îndulci. Alături de beneficiile ceaiului din plante, proprietățile mierii devin duble.
Mușețel
Mușețelul este de asemenea popular pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Utilizarea sa este de asemenea cunoscută ca relaxant muscular și nervos, prin urmare, consumând mușețel se pot relaxa și detensiona mușchii încordaţi și nervii din jurul gâtului. Mușețelul poate fi folosit ca ceai. În acest scop, adăugați câteva flori de mușețel sau un plic de ceai în apă clocotită și lăsați la foc încă 15 minute. Apoi strecurați florile și adăugaţi o linguriță de miere. Cel mai bun moment pentru a consuma acest ceai cald este înainte de a merge la culcare.
Câteva sfaturi suplimentare:
Persoanele care sunt supraponderale ar trebui să-și reducă greutatea pentru a-și controla sforăitul. Folosirea de benzi nazale înainte de a merge la culcare poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea stării, precum și ridicarea capului prin punerea mai multor perne sub cap.
Concluzii
O dietă echilibrată care constă în consumul de alimente sănătoase îmbogățite cu antioxidanți, agenți antihistaminici și antiinflamatori și substanțe nutritive ajută foarte mult la prevenirea sforăitului. Rețineți că sforăitul poate duce la un somn neliniștit noaptea. S-ar putea să vă treziți de mai multe ori în timpul nopții din cauza sforăitului și acest disconfort în timpul nopţii conduce la oboseală şi somnolenţă pe tot parcursul zilei de lucru.
Traducere şi adaptare: https://www.naturalfoodseries.com/10-home-remedies-snoring/
Descoperiți mai multe remedii și terapii naturiste aici: https://sursesanatate.ro/category/medicina-naturista/
