Somatizarea: Când corpul transmite emoțiile
pe care mintea nu le exprimă
Somatizarea, un termen care descrie modul în care emoțiile sau stresul ne pot afecta corpul, rămâne adesea neînțeles. Mulți oameni trec prin dureri de cap, amețeli ori disconfort abdominal ș.a.m.d. fără să găsească un diagnostic clar, deși au consultat specialiști și au făcut numeroase investigații medicale. Ei pot ajunge să creadă că exagerează sau că „totul e în mintea lor”. În realitate, corpul ne transmite semnale care ar trebui ascultate cu mai multă atenție.
Am auzit destule povești în care persoane cu dureri persistente, aparent fără explicație, s-au simțit puse la zid: unii medici au spus că nu au nimic, prietenii le-au privit cu scepticism. Dar, când factorii de stres se adună, corpul îi poate traduce prin dureri, oboseală permanentă ori alte senzații. Nu înseamnă că bolile nu există, ci că rădăcina problemei se află uneori în plan emoțional. Asemenea situații pot fi gestionate mai bine cu ajutorul unui psiholog, care înțelege legătura dintre minte și corp. 
De exemplu, cineva care se luptă zilnic cu anxietatea poate ajunge să resimtă palpitații, dificultăți de respirație sau migrene. Analizele ies bine, dar disconfortul rămâne. În momentul în care persoana respectivă alege să meargă la un psiholog, descoperă treptat ce gânduri și emoții întrețin aceste simptome. Prin dialog și exerciții specifice, poate reuși să identifice situațiile care declanșează starea de tensiune și să-și găsească propriile metode de a o diminua.
În unele cazuri, e nevoie de un psihoterapeut pentru un demers mai amplu. Un psihoterapeut te ghidează în explorarea trecutului, a tiparelor de relaționare și a modului în care reacționezi la stres. Așa poți conștientiza, de pildă, că durerile lombare apar mai des când îți ascunzi furia ori când ești pus în fața unor decizii grele. E ca și cum corpul îți șoptește, iar tu înveți să-l asculți și să acționezi în consecință. Nu e un proces fulgerător, cere răbdare și uneori implică schimbări în stilul de viață.
Somatizarea nu e doar despre a avea dureri fără explicație, ci și despre cum comunicăm cu noi înșine. Dacă obișnuiești să ignori semnalele emoționale, e posibil ca organismul să le exprime în locul tău. Oamenii, în general, vor dovezi și certitudini când vine vorba de sănătate. Dar atunci când testele medicale nu aduc clarificări, e firesc să te simți dezorientat. În astfel de situații, te-ar putea ajuta să-ți pui câteva întrebări: Ce mă apasă în ultima vreme? Ce emoții evit să exprim? Cum reacționez la situațiile care mă stresează zilnic?
În timp, persoanele care înțeleg fenomenul somatizării descoperă că gestionarea emoțiilor le ameliorează și suferința fizică. Unii aleg exerciții de respirație, meditație sau sporturi ușoare, alții caută sprijin în grupuri de suport ori aleg să discute cu un psihoterapeut. Indiferent de cale, important e să nu uităm că mintea și trupul lucrează împreună. De aceea, atunci când semnele medicale nu explică durerea, poate ar merita să investigăm și dimensiunea emoțională, cu ajutorul unui psiholog sau al unui psihoterapeut. E o invitație la autocunoaștere, la vindecare din interior și la un echilibru care se simte, în timp, la toate nivelurile.
(P) Articol extern
