Remedii piele uscată şi palme aspre
Uscăciunea pielii și palmele aspre pot deveni o sursă de disconfort și neplăcere, dar există remedii eficiente pentru a gestiona aceste probleme. Dr. Larisa Ionescu Călinești, medic primar în medicină internă și expert în apifitoterapie la Institutul Național de Medicină Complementară și Alternativă „Prof. Dr. Florin Brătilă”, București, ne oferă recomandări valoroase pentru îngrijirea pielii uscate.
Piele uscată – cauze posibile
Pentru a aborda cu succes problema pielii uscate, este esențial să înțelegem cauzele profunde care stau la baza acestei afecțiuni. Xeroza, cunoscută sub denumirea de uscăciune a pielii, apare atunci când stratul cornos superficial al epidermului își pierde conținutul de apă. Această pierdere poate avea surse multiple, inclusiv din mediul exterior și din secreția sudoripară.
Un aspect crucial este deteriorarea barierei lipidice, o structură responsabilă pentru reținerea apei în stratul cornos. Deficiențele de grăsimi în piele sau expunerea la detergenți și solvenți pot contribui la pierderea apei la nivelul ultimului strat al epidermului, ceea ce duce la senzația de piele uscată, pierderea elasticității și chiar la apariția iritațiilor și fisurilor.
Cauze Specifice ale Uscăciunii Palmelor
O piele uscată la nivelul palmelor poate indica aspecte mai profunde ale sănătății, cum ar fi dezechilibrele endocrine, deficiențe nutriționale sau afecțiuni dermatologice. Hipotiroidia, hipovitaminoza A, deficitul de vitamine B și E, precum și boli precum psoriazisul, ihtioza sau eczemele pot contribui la această problemă. Prin eliminarea acestor cauze, printr-un consult de specialitate, se poate determina dacă este vorba doar de o piele uscată sau dacă există probleme de sănătate subiacente.
Recomandări Esențiale pentru Îngrijirea Pielii Uscate
1. O bună hidratare – 7-9 pahare de apă pe zi -, alimentaţie echilibrată din care să nu lipsească grăsimile mono şi polinesaturate, vitaminele liposolubile (ulei de măsline, peşte oceanic, gălbenuş de ou, seminţe de dovleac, migdale, nuci, avocado), fructele şi legumele colorate (morcovi, sfeclă roşie, portocale, cătină, fructe de pădure), ca atare sau sub formă de sucuri, mierea şi polenul, lactatele fermentate.
2. Toate alimentele trebuie să fie la temperatura camerei, evitaţi-le pe cele prea reci sau prea calde.
3. În medicina ayurvedică, pielea uscată fiind determinată de vata dosha, se recomandă evitarea alimentelor iuţi, uscate şi amare, fiind de preferat cele sărate şi acre, care cresc kapha dosha.
4. Spălarea mâinilor trebuie să se facă numai cu apă călduţă şi săpun hidratant cu glicerină şi gălbenele, aloe vera, ulei de migdale, unt de shea sau caritee. Evitaţi aplicarea de loţiuni cu alcool sau detergenţi puternici gen laurilsulfat.
5. Pentru a împiedica desicarea pielii se folosesc produse de origine naturală ce conţin substanţe grase similare lipidelor epidermice: acizi graşi nesaturaţi, fosfolipide, alcooli şi esteri steroidici, ceramide. Acestea se încorporează în cimentul intercelular, participând la restabilirea integrităţii barierei lipidice: uleiurile grase vegetale – de migdale, argan, caritee, cocos, jojoba, untul de shea, ceara de albine, lanolina.
Se folosesc plante cu calităţi emoliente, hidratante, activatoare ale circulaţiei periferice, care conţin substanţe care în contact cu apa formează o barieră protectoare la suprafaţa pielii: amidonul din germeni de grâu, orez, orz, mucilagii din rădăcină de specii de nalbă, lumânărică, pectine din fructe.
Practic, pe timpul nopţii se recomandă aplicarea pe mâini a unei creme sau a unui ulei gras şi punerea de mănuşi de bumbac pentru a menţine cât mai mult pelicula protectoare la nivelul pielii, iar ziua, pentru a nu deranja activităţile curente, un produs hidratant nelipidic aplicat frecvent, de cel puţin 6 ori pe zi.
Cremele cu gălbenele, prin conţinutul de saponozide (calendulozide), alcooli triterpenici, steroli, flavonoide, carotenoide sunt, în absenţa alergiei la familia Asteraceae, indicate pentru efectul emolient şi cicatrizant.
Un decoct din 3 linguri de rădăcină de nalbă la 250 ml apă, la care se adaugă o lingură de miere, se poate aplica local la două zile.
Concluzii: Îngrijirea Pielii de la A la Z
În concluzie, abordarea integrată a îngrijirii pielii este esențială pentru gestionarea eficientă a uscăciunii și a problemelor asociate, precum palmele aspre.
Este crucial să ne amintim că pielea noastră este un organ complex, reflectând starea noastră generală de sănătate. Prin adoptarea unor obiceiuri sănătoase, precum hidratarea corespunzătoare, o alimentație echilibrată și utilizarea produselor naturale de îngrijire, putem influența în mod pozitiv starea pielii.
Abordarea ayurvedică aduce o dimensiune suplimentară, ținând cont de echilibrul doșelor și alegând alimente și produse potrivite pentru fiecare tip de piele. Atenția la temperatura alimentelor și spălarea corectă a mâinilor sunt aspecte practice ce pot contribui la menținerea sănătății pielii.
Tratamentele nocturne și diurne, inclusiv utilizarea cremelor cu gălbenele și a decoctului de nalbă, reprezintă modalități eficiente de a oferi pielii nutrienții și hidratarea necesară.
În final, consultarea unui specialist în medicină internă este crucială pentru evaluarea specifică a nevoilor tale și a problemelor individuale de sănătate. Prin adoptarea acestor practici și prin investirea în sănătatea pielii, poți redobândi o piele sănătoasă, strălucitoare și plină de vitalitate. Asigură-te că încorporezi aceste recomandări în rutina ta zilnică pentru rezultate durabile și un ten radiant.
